jak zmieni

no ja mam nadzieje ze sie zmieni, ale to wyglada poprostu jakby biceps byl jakis przeciety, mozna powiedziec ze to wyglada podobnie jak do zerwanego bicepsa, na zdjeciach moze tego nie widac ale czesc bicepsa zaraz przy ramieniu jest wyraznie "wyzsza" niz nizej, zreszta to "przeciecie" bicepsa czuc nawet pod palcem

Przy redukcji już zaczełem tracić kilogramy :). I zauwazyłem że mięśnie to mam bardzooo skromne i raczej wezmę się za budowanie masy jak narazie. Pytanie brzmi: Czy plan może zostać? czy zmienić ćwiczenia? (naturalnie ilość seri i powtórzeń się zmieni.)

Jak koledzy wyżej. Notabene waga nie jest wyznacznikiem kompozycji sylwetki, ale w Twoim przypadku jest to pewne, że wyglądasz skrajnie chudo.. więc termin ''rzeźba'' jest nieadekwatny. Zacznij budować masę mięśniową, wtedy Twój wygląd się znacznie zmieni .

[...] za cierpliwość i rady. Jestem dość spanikowany na tym punkcie bo w młodości miewałem ogromny trądzik. Poczekam tydzień - zbadam hormony może się rozjechały po zmianie estru,jak nic się nie zmieni tylko pogorszy - E recepta :) Przez tydzień ostatni byłem na wakacjach i jadłem można powiedzieć dużo syfu przez tydzień...a diete trzymałem w 99% [...]

nie wiem co to zmieni ale prosze bardzo !!! jak wiesz cos na ten temat poslucham porady zgory dzieki xHCx

[...] osoby tylko do Merola i jego kolegi. A tak na marginesie, to większość uczestników na tym forum skończyła 18 lat i może robić co im się podoba. I doskonale rozumiem, że jak się ktoś uprze, że chce wziąść to weźmie i na pewno żaden "mądry" komentarz tego nie zmieni. Myślę jednak, że może co do nie których dotrze jednak głos rozsądku [...]

jak już wcześniej pisałem zmiana kat.wagowej nic nie zmieni ,Silva stanoł w miejscu i jest bardzo przewidywalnym zawodnikiem dlatego przegrywa.

Ta salata to caly Twoj blonnik? Daj sobie lepiej spokoj z tym bialkiem i cos z pozywienia jedz. Mleko przeciez smaku nie zmieni za bardzo, nawet z carbo jak probowalem to za ciekawie nie smakuje, lepsze samo.

[...] działa bazują m.in. techniki tańca współczesnego. Oczywiście nie jest to jedyna forma aktywności, któa wpływa na kształtowanie tej świadomości, ale ona wykorzystuje ją jako swoją zasadę, podstawę do ruchu, improwizacji, w myśl zasady "nie ważne, jak to wygląda, ważne co w tej chwili czujesz" (odwrotnie niż w balecie). Różne [...]

i co to zmieni jak chłopak podstaw podstaw nie zna ? przy tym stazu to efekty powinny isc z miesiąc na miesiąc i nie potrzebuje do tego kreatyny

dieta - Na niskiech weglach trening - Niech zmieni na Split Siłowy Aeroby - Dobrze by bylo jak by je robił Suple - Na poczatku cos lajtowego (tse, Clen itp.. Później cos z wyższej pólki na szlif )

Od czasu do czasu można coś przekąsić. Ja jak bywam w MC to zawsze biorę Shake'a - świetnie smakuje. Pare cheat meale w miesiącu - nie zmieni Twojej sylwetki, nie panikuj. Masz ochotę na hamburgera - to sobie zjedz.

ale w przypadku polskich firm jak Trec to masz pewność, że ETYKIETA=RZECZYWISTOŚĆ a co do supli z USA to wiadomo, prawo tam liberalne strasznie, a FDA se w kulki leci btw: do autora - powiedz jej, że sama może sobie popijać gainera to zmieni zdanie.

[...] reguła. Po 3 miesiącach bomby nikt nie wraca w pełni do formy z przed w ciągu 3 miesięcy. Nie będę polemizował. Popatrz na badanie które wrzuciłem. 1. Przy takich dawkach jak napisałem raczej mu nie zaszkodzi i nic nie zmieni jeśli nie pomoże. Chyba że będzie miał pecha, albo weźmie większe dawki, to wtedy potencjalnie to co piszą na ulotkach [...]

Odpowiedź się raczej nie zmieni, dieta jest podstawą nabierania masy, kreatyna może być dodatkiem-wspomagającym ten proces, jak chcesz szybki efekt to kup sobie synthol.

no niech jeden zmieni avantar np. na jakiegoś HULK'a i po kłopocie (tylko nie takiego jak ja mam)

jak wam poszło?? ja wymiękłem kondycyjnie (nigdy w życiu sie tak nie zmęczyłem) w końcówce dogrywki łapy mi opadły i zarobiłem mawaszke na czoło wcześniej dobrze sobie radziłem dodam że to moje pierwsze zawody ale w wielu aspektach mnie uświadomiły więc nie żałuje wróce za rok wygrać open trzymajcie mnie za słowo zdecydowanie za mało ostrych [...]

Garcia jest tyle fajnych planów do sprobowania czasami chciałoby się je sprawdzić wszystkie na raz. Jednak ten sport wymaga dużo cierpliwości i czasu. Ten plan nie wymaga tyle zaangażowania co np HST więc myślę ze Misie może go swobodnie spróbować, jak nie będzie działał to zmieni na coś innego i nie straci za dużo czasu.

A kto powiedział że trzeba? Producenci? Jak masz dietę odpowiednią to nie trzeba, a robiąc aeroby po 1,5-2h dziennie to żadne bcaa Ci nie pomoże. Bcaa to frykas, nie chcesz to nie musisz stosować i wiele to nie zmieni. Co do interwałów to wysiłek ile trwa 10min? zazwyczaj robią go ludzie którzy nie mają wypłukanego glikogenu więc i strat nie ma [...]

jak byś był natyle łaskaw reglamin przestrzegać;-D http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html 1 strzał na tydzień. Docelowo będzie 5i 5 tygodni na omie:)) przeczytaj od którego tygodnia oma zaczyna się rozkręcać zle ja brałm 3 lub 2 na tydzień wytłumacz mnie czemu to jest złe? I zawsze jaja się kurczyły no i nic się nie [...]